5 диет одобренных учеными

5 диет одобренных учеными

Вам могут нравиться много различных диет, и, скорее всего, все они будут работать. Однако, ключ к вашему здоровью и хорошему внешнему виду заключается в том, чтобы найти одну, которую вы сможете соблюдать достаточно продолжительное время. Специально для вас мы подобрали 5 здоровых диет, одобренных учеными. 1. Низкоуглеводная диета из цельных продуктов Низкоуглеводная диета просто идеальна […]

Читать далее
Основные правила жизни биохакера

Основные правила жизни биохакера

В последнее десятилетие стало модно следить за своим здоровьем. Молодые люди отказываются от вредных привычек, поедания фастфуда и высококалорийных напитков. Все больше людей следит за своим здоровьем, соблюдает принципы ЗОЖ и проводит по многу времени в спортзалах. На этой волне возникло движение биохакеров, которые вывели заботу о собственной жизни и поддержание здоровья на новый уровень. […]

Читать далее
Лучшие гаджеты для биохакинга

Лучшие гаджеты для биохакинга

Биохакеры постоянно контролируют состояние своего здоровья путем использования множества гаджетов. Они доступны для самостоятельного использования. Какие приспособления и гаджеты помогут вам стать биохакером? В этой статье мы рассмотрим некоторые из них. Итак, самым распространенным гаджетом для биохакинга, который есть у многих людей, является фитнес-браслет. Они могут отличаться по внешнему виду, функциям, наличию экрана и расширенными […]

Читать далее
Биохакинг от А до Я. С чего начать и на что обращать внимание?

Биохакинг от А до Я. С чего начать и на что обращать внимание?

Статья посвящена понятию биохакинга и его основным принципам. В ее основу лег перевод известного руководства по биохакингу “The Ultimate Beginner’s Guide to Biohacking”, которое стало настольной книгой для людей, поддерживающих это течение. Основной целью биохакинга является улучшение жизни, сохранение здоровья человека и Биохакеры своими действиями стараются улучшить качество собственной жизни, взять контроль над процессами старения […]

Читать далее
Самые известные биохакеры мира

Самые известные биохакеры мира

Биохакинг считается особой субкультурой, трендом нового тысячелетия. Огромное количество людей стали придерживаться правил биохакинга для того, чтобы улучшить свою жизнь, укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни. Кто же стоял у истоков биохакинга и кто на сегодняшний день является самым знаменитым его последователем. Один из самых известных биохакеров, который первым стал пропагандировать идеи беохакинга стал Сергей […]

Читать далее
Витамины, Бады и питание биохакера

Витамины, Бады и питание биохакера

На тему здоровья и долголетия уже многие годы ведутся споры в медицинских кругах. На сегодняшний день движение Биохакеров активно экспериментирует с добавлением в рацион различных витаминных комплексов для того, чтобы остановить процессы старения организма и отодвинуть наступление смерти. Биохакеры используют последние достижения и результаты исследования в сфере медицины, которые помогают укрепить здоровье и продлить жизнь. […]

Читать далее
Как выжить биохакеру на карантине

Как выжить биохакеру на карантине

В период карантина многие столкнулись с проблемой поддержания здоровья и управления собственными эмоциями. Мы подготовили для вас несколько доступных советов как не конфликтовать с окружающими и улучшить свое здоровье. Чтобы пережить карантин и не иметь проблем с сезонными простудами биохакеры рекомендуют придерживаться нескольких простых ежедневных привычек. Все биохакеры сходятся в том, что следующие привычки являются […]

Читать далее
Как стать биохакером? Практические советы.

Как стать биохакером? Практические советы.

Если вы никогда раньше не слышали о биохакинге, то наша статья будет для вас интересной. Сейчас это движение только набирает обороты, но уже имеет все шансы стать главным трендом на следующие несколько десятилетий. Биохакинг представляет собой осознанный подход человека к улучшению качества жизни, укреплению здоровья. Для контроля за здоровьем последователи этого движения проходят огромное количество […]

Читать далее
Аутофагия как один из основных принципов биохакинга

Аутофагия как один из основных принципов биохакинга

В аутофагии заключается здоровое и рациональное очищение организма для продления жизни и улучшения ее качества. Этот процесс выражается в том, что лизосомы (внутренние органоиды клеток) нашего организма переваривают внутриклеточный мусор, который скапливается со временем. Поэтому Аутофагия способствует омоложению организма, а также играет существенную роль в предотвращении множества болезней. Это мощный инструмент оздоровления, о котором вы […]

Читать далее
Триатлон – как лучшая тренировка  для биохакера

Триатлон – как лучшая тренировка для биохакера

На сегодняшний день возрастает интерес к триатлону. Популярными тренерами становятся действующие или бывшие спортсмены, студенты, которые закончили факультет биомеханики. Одним из самых успешных тренеров по триатлону является Бретт Саттон. В этой статье мы поделимся несколькими полезными советами, которые помогут вам сделать свои тренировки максимально эффективными. Для многих Бретт Саттон известен больше по плаванию. Он воспитал […]

Читать далее
Как начать свой день биохакеру? Совет от Дэйва Эспри (Dave Asprey)

Как начать свой день биохакеру? Совет от Дэйва Эспри (Dave Asprey)

Одним из самых знаменитых биохакеров является Дейв Эспри. Он основал собственную компанию по производству пищевых добавок Bulletproof. Профессиональный биохакер поделился тем, как проходит каждое его утро. Каждый из нас знает, что для продуктивного дня нужно тщательно все распланировать. Для биохакера правильно начать день жизненно необходимо. Поэтому Дейв Эспри ежедневно придерживается основных правил пробуждения. При этом в […]

Читать далее
Что такое «Биохакинг» и с чем его едят?

Что такое «Биохакинг» и с чем его едят?

Биохакинг по заверению ученых и исследователей является ключевым технологическим трендом современности. Многие ученые склонны к мысли, что следующее десятилетие человек проживет в поиске способов и методов влияния на собственный организм, биологические процессы и адаптации всех процессов под собственные потребности. Мы живем в «трансчеловеческую» эпоху, которая способна полностью изменить привычное нам течение жизни. Совсем скоро мы […]

Читать далее
Биологическая основа плацебо

Биологическая основа плацебо

Плацебо представляет собой препарат, который не имеет явного лекарственного эффекта. До недавнего времени проявление эффекта плацебо считалось загадкой с медицинской точки зрения. Однако группа американских ученых выяснила, какой участок мозга может пролить свет на тайну эффекта плацебо. Кроме того, теперь с некоторой долей вероятности можно спрогнозировать, у каких пациентов плацебо будет наиболее эффективным. Эффект плацебо […]

Читать далее
Из каких секретных компонентов мы состоим?

Из каких секретных компонентов мы состоим?

Индивидуальная карта здоровья человека состоит из множества показателей и факторов. Здесь учитываются анатомические, биологические и физические показатели, которые относятся к каждому конкретному человеку. Также при составлении индивидуальной карты здоровья принимается во внимание окружение человека, в котором он проживает. Именно карта здоровья помогает определить источники возникновения того или иного заболевания. Для чего же нужны эти знания? […]

Читать далее
Фото автора Ella Olsson: Pexels

Как питание отражается на наших потомках?

Питанию принадлежит огромная роль среди факторов, которые влияют на работу генов, но не могут менять их структуру. Проведенные исследования давно доказали, что наше питание может отразиться не только на нашем здоровье, но и на здоровье потомков. И вот, как это работает… Итак, ученым удалось выяснить что «зарубки» на нашем генетическом дереве может оставлять длительное голодание, […]

Читать далее
Фото автора Designecologist: Pexels

Мелатонин как залог здоровья и долголетия

Врачи отмечают, что за последние несколько лет увеличилось количество долгожителей. Средняя продолжительность жизни сейчас гораздо больше, чем это было в середине 20 века. В среднем люди сейчас живут на 20 лет дольше, чем даже предыдущее поколение. С чем связаны эти показатели? Фундаментальные исследования в области старения организма предоставили достоверные данные, которые объяснят причину увеличения продолжительности […]

Читать далее
Здоровье молодого мозга – как развить пластичность

Здоровье молодого мозга – как развить пластичность

Ученые добились огромных успехов в понимании механизмов работы мозга человека. В последние несколько лет было сделано немало важных открытий, которые помогли раскрыть секреты пластичности мозга. Исследователи выяснили, какие факторы влияют на нейропластичности нашего мозга и что поможет сохранить ясность ума до самой старости. Что же такое нейропластичность? Это способность нашего мозга гибко меняться, получая новый […]

Читать далее
Как с помощью зеркальных нейронов мы понимаем других людей

Как с помощью зеркальных нейронов мы понимаем других людей

Зеркальные нейроны помогают нам понять, что чувствуют другие люди. Ведь близость к себе подобным и способность понимать окружающих помогает нам выжить в мире и поддерживать сотрудничество. Зеркальные нейроны активируются в тот момент, когда мы наблюдаем за чьими-то действиями. Один из механизмов социального взаимодействия связан с системой зеркальных нейронов головного мозга. Эти нейроны активируются тогда, когда […]

Читать далее
6 золотых правил суперэффективно мыслить

6 золотых правил суперэффективно мыслить

Каждый знает, что успешность в жизни человека зависит от того, как быстро он умеет принимать решения и ориентироваться в сложившейся ситуации. Правильные решения приводят нас к ощущению счастья. Мы понимаем, что наши решения приводят к правильным результатам и теперь мы полностью можем контролировать все события, которые происходят в нашей жизни. Все решения формируются при помощи […]

Читать далее
Как цель в жизни влияет на долголетие

Как цель в жизни влияет на долголетие

Психологи говорят, что у каждого человека должна быть цель в жизни, ради которой он должен вставать по утрам. Важной ступенью к счастливой и долгой жизни является умение находить радость в каждом новом дне. Если у человека есть цель в жизни, то он обязательно найдет силы двигаться к ней. Проведенные учеными исследования подтвердили, что если у […]

Читать далее
Как определить продолжительность жизни – 5 умных калькуляторов

Как определить продолжительность жизни – 5 умных калькуляторов

Конечно, каждый из нас хотел бы жить долго. Непосредственное влияние на продолжительность жизни и состояние здоровья могут оказывать различные факторы. Ученые много узнали о том, что нужно сделать для того, чтобы сохранить свое здоровье и продлить продолжительность жизни. Давно известны несколько способов с максимальной точностью вычислить продолжительность собственной жизни. Они доступны прямо сейчас любому желающему. […]

Читать далее
Как измерить мудрость?

Как измерить мудрость?

Ученые на основании анализа наших когнитивных способностей, исследуя когнитивные и психологические характеристики человека, сумели разработать шкалу для измерения уровня мудрости.В последнее время мудрость стала объектом интенсивного исследования со стороны ученых по всему миру. Сегодня у специалистов возникла потребность дать понятию мудрости четкое определение и научиться измерять уровень мудрости. Для этой характеристики на сегодняшний день имеется […]

Читать далее
Взаимосвязь температуры с продолжительностью жизни

Взаимосвязь температуры с продолжительностью жизни

Влияет ли температура тела на продолжительность нашей драгоценной жизни? Многие ученые десятки лет пытались найти ответ на этот вопрос. Человек – это теплокровное существо. Благодаря хорошо отработанной терморегуляции, мы может подстраиваться практически под любой климат. Однако за такое полезное умение мы платим огромными энергозатратами, которые компенсируем едой. В то же время, холоднокровные животные расходуют гораздо […]

Читать далее
Геропротекторы в продуктах питания

Геропротекторы в продуктах питания

Российский ученый, лауреат Нобелевской премии Илья Мечников предложил понятие геропротекторов. Это те продукты, витамины и минералы, которые способны защитить наш организм от старения. Также геропротекторы можно отнести к новому профилактическому классу лекарств. Они способствуют тому, чтобы некоторые болезни, связанные со старостью организма, вовсе не появлялись у человека. Большинство геропротекторов оказывает профилактическое действие лишь при достаточно […]

Читать далее
Низкий уровень кислорода продлевает жизнь

Низкий уровень кислорода продлевает жизнь

Во все времена люди мечтали остановить процессы старения организма. Но, чем глубже ученые исследуют процессы в нашем организме, тем четче становится понятно, что это- необратимый процесс. Однако, некоторые исследовании подтвердили, что интервальное воздействие гипоксии может укрепить организм и приостановить процессы старения. Гипоксия заключается в том, что ткани нашего организма недополучают кислорода. Она может быть хронической […]

Читать далее

Как прожить до 150 лет? Практические советы.

Сторонники биохакинга говорят, что остановить старение организма и отодвинуть наступление смерти можно. Для этого нужно знать несколько полезных советов и строго им следовать. В этой статье мы поделимся полезными советами человека, которому удалось улучшить качество своей жизни. Материал статьи не рекомендуется использовать для самолечения. Это личный опыт, который приведен в качестве примера. Первое правило касается […]

Читать далее
Регулярная диагностика организма – залог предупреждения заболеваний

Регулярная диагностика организма – залог предупреждения заболеваний

Профилактика и своевременная диагностика заболеваний является важной ступенью к улучшению собственного здоровья и продлению жизни. Забота о собственном здоровье, своевременная диагностика и помощь самому себе может в значительной степени улучшить качество жизни и ее продолжительность. Тенденция заботы о себе (self-care) сейчас на пике популярности. Огромное количество людей старается следить за состоянием своего здоровья, придерживается принципов […]

Читать далее
Как теломеры влияют на старение организма

Как теломеры влияют на старение организма

В этой статье мы поговорим о совершенно новом разделе биологии, который изучает процессы старения организма. Ученые давно выяснили, что увядание нашего организма происходит за счет укорочения концевых участков хромосом — теломер. Американским ученым Кэрол Грейдер, Элизабет Блэкберн, и Джеку Шостаку «За открытие фермента теломеразы и механизмов защиты хромосом теломерами» в 2009 году была присуждена Нобелевская премия в […]

Читать далее
Как творчество и искусство продлевает нам жизнь

Как творчество и искусство продлевает нам жизнь

В ходе проведенных исследований оказалось, что люди, регулярно посещающие театры, кино и путешествующие, живут долгой и наполненной жизнью. Ведь активная вовлеченность в культурную жизнь является важным фактором, который позволяет продлевать жизнь человека. Ученые из Университета Англии выяснили, что занятие искусством помогает продлевать жизнь более, чем на 30 процентов. В исследованиях приняло более 6 тысяч человек. […]

Читать далее
Продукты, которые позволят нам жить дольше

Продукты, которые позволят нам жить дольше

Ученые давно выяснили, что продукты, которые мы употребляет в пищу, могут оказывать серьезное воздействие на состояние нашего здоровья. В этой статье мы поговорим о продуктах, обязательных к употреблению. Они помогут улучшить качество жизни, укрепить ваше здоровье. Одним из самых доступных продуктов является квашеная капуста. Она содержит в своем составе пробиотики, способные продлить жизнь. Кроме того, […]

Читать далее
Как и где живут долгожители

Как и где живут долгожители?

Итальянские исследователи пришли к выводу, что лимит нашей жизни не может быть исчерпан. По их мнению, после 105 лет жизни процессы старения замедляются. Исследование было опубликовано в авторитетном журнале Science и привлекло внимание многих ученых. Исследователями были тщательно обработаны данные 4 тыс. человек, которые с 2010 по 2015 год перешагнули через 105-летнюю отметку. Учитывалось всего […]

Читать далее
Великая сила плацебо

Великая сила плацебо

В мире существует огромное количество подтверждений того, когда люди чувствовали себя лучше, совершенно не принимая ни каких лекарственных препаратов. Они искренне поверили, что таблетки помогают, хотя на самом деле все время принимали пустышку. Многие производители лекарственных препаратов, прежде чем выпустить на рынок новые таблетки, обязательно путем клинических испытаний проверяют, эффективнее ли они, чем плацебо. Благодаря эффекту плацебо […]

Читать далее