Если вы никогда раньше не слышали о биохакинге, то наша статья будет для вас интересной. Сейчас это движение только набирает обороты, но уже имеет все шансы стать главным трендом на следующие несколько десятилетий.
Биохакинг представляет собой осознанный подход человека к улучшению качества жизни, укреплению здоровья.
Для контроля за здоровьем последователи этого движения проходят огромное количество диагностических процедур. Биохакеры преследуют цель продления жизни, замедление процессов старения организма.
С чего стоит начать новичку?
- Обратите внимание на питание. Это важный пункт, поскольку питание влияет на качество вашей жизни. Обязательно кушайте побольше свежих овощей, зелени, употребляйте растительное масло. Также диетологи рекомендуют отказаться от сахара, поскольку он вызывает серьезную зависимость.
- Уделите внимание натуральной продукции. Самой полезной пищей является натуральная, не содержащая фосфатов и ГМО.
- Очищайте воздух в своей квартире. Конечно, воздух в парке гораздо полезнее того, которым вы дышите в квартире. Поэтому важно постоянно очищать воздух в доме от пыли и грязи. Существует немало полезных приборов, которые очищают и увлажняют воздух.
Свет солнца очень важен для здоровья человека. Поэтому важно часто бывать на открытом солнце. Это поможет восстановить силы организма. - Сохраняйте подвижность. Каждый знает, что из-за длительного сидения за столом может привести к мышечному напряжению. Для того, чтобы его снять, вам нужно перекатываться на фитнес-коврике в течение 10 минут. Это поможет вам вернуть мышцам эластичность.
- Научитесь правильно снимать стресс. Хорошим способом расслабиться является медитация. Также медитация помогает улучшить память и восстановить внутреннее равновесие.
- Выражайте благодарность. Именно выражая благодарность, мы создаем позитивное отношение к будущему. Чтобы закрепить результат, создайте дневник благодарности.
Хорошей практикой можно назвать Прогулку благодарности. По пути домой ощутите благодарность ко всему тому, что вы пережили сегодня. - Снижайте количество стресса при помощи ментальных практик. Улучшить свое ментальное здоровье помогают медитации, хороший сон и полноценный отдых.
- Регулярно принимайте витамины и БАДы. Биохакеры поощряют применение различных препаратов. Витаминные комплексы имеют персональный характер и подбираются с учетом потребностей организма.