В аутофагии заключается здоровое и рациональное очищение организма для продления жизни и улучшения ее качества. Этот процесс выражается в том, что лизосомы (внутренние органоиды клеток) нашего организма переваривают внутриклеточный мусор, который скапливается со временем.
Поэтому Аутофагия способствует омоложению организма, а также играет существенную роль в предотвращении множества болезней.
Это мощный инструмент оздоровления, о котором вы должны узнать.
Что нужно знать о старении организма?
Старение – это хорошо проработанный эволюцией процесс. Если все силы организма направляются на синтез новых белков, то Аутофагия замедляется, внутриклеточный мусор накапливается, старение организма ускоряется в несколько раз.
Какие факторы влияют на ускорение синтеза белков и приближают старость всего тела.
- Содержание в продуктах большого количества метионина и аминокислот.
- Присутствие огромного количества в рационе питания быстрых углеводов.
- Прием некоторых спортивных добавок с содержанием протеина, аминокислот и метионина.
Какие процессы помогут вам омолодить организм?
Самые эффективные способы ускорить активизирующие процессы аутофагии. С помощью аутофагии клетки вашего тела избавляются от своих потенциально опасных компонентов.
- Интервальное голодание один раз в неделю на протяжении 24-36 часов помогает вашему организму получить новые строительные материалы из переработки внутриклеточного мусора и синтеза из него необходимых для жизни белков, жиров и углеводов.
- Употребление только сырых овощей в течение 2-3 дней в неделю . Аутофагия активируется во время голодания или недостатка энергии. Можно также пить воду и зеленый чай без сахара.
- Прием определенных медицинских препаратов, которые стимулируют процессы аутофагии. К примеру, некоторые биохакеры принимают такой препарат, как Метформин.
- Снижение питательности и калорийности пищи на 30 процентов. В этом случае запускается биологический процесс, в котором части клеток перерабатываются.
- Умеренные физические нагрузки. Наиболее полезными являются тренировки, которые занимают 150-200 минут в неделю.