Популярные эксперты в области спорта и медицины готовы предоставить вам информацию о пользе и вреде бега. Если вы думаете, что являетесь специалистом в этой области и давно правильно бегаете – предлагаем вам проверить свои знания прямо сейчас.
Многие спортсмены называют бег простой и естественной формой активности.
Существует мнение, что бег продлевает вашу жизнь и улучшает ее качество. Однако научного и медицинского подтверждения этому нет.
Бег помогает улучшить умственную активность и занижает риск онкологических заболеваний.
Профессор кинезиологии из Университета Штата Айова Дак-Чул Ли доказал, что люди, которые регулярно занимаются бегом в среднем живут на 3-4 года дольше остальных. Также у них низкий риск возникновения болезней сердца и легких.
Чем больше бег входил в моду, тем больше появлялось бегунов, которые предпочитали забеги на длинные дистанции.
В то же время, ученые задались вопросом, как марафонские дистанции влияют на здоровье и долголетие.
Доктор медицины Джеймс О’Киф, говорит, что марафонские дистанции для неподготовленного человека может стать опасной для здоровья. Умеренный километраж бега является отличным средством для поддержания здоровья. Но вот большие дистанции и большие нагрузки могут стать причинами преждевременной смерти и свести все усилия от бега на нет.
В то же время, другие ученые из Австралии смогли опровергнуть результаты эксперимента и доказать, что полученные сведения были недостоверны.
Однако, признанным в науке фактом является тот факт, что интенсивный и длительный бег может быть стать причиной сердечной аритмии. Но четкого порога, когда бег может представлять угрозу, для здоровья пока нет. Для каждого человека этот показатель индивидуален. Чей-то организм с легкостью перенесет марафонский бег, что для неподготовленного физически человека может стать опасными занятием.
Если у вас есть скрытые болезни сердца, то бег может стать причиной внезапной сердечной смерти.
Какие выводы можно сделать
Бег, несомненно, полезен для здоровья, но только на малых дистанциях. Тяжелые же тренировки могут представлять опасность для неподготовленного человека.